Onder de zinnen die het vaakst geuit worden door iemand met een laag gevoel van eigenwaarde, zijn er verschillende die een gebrek aan eigenwaarde weerspiegelen.
Onze geest heeft de neiging om cyclisch destructieve zinnen en gedachten te herhalen die uiteindelijk deel gaan uitmaken van hoe we dagelijks tegen onszelf praten. Dit heeft een directe invloed op ons gevoel van eigenwaarde en eigenliefde . Er zijn een aantal mentale uitspraken die vaak herhaald worden door mensen met een laag gevoel van eigenwaarde en die door aan de gedachten te werken vervangen kunnen worden door andere positieve constructieve zinnen .
Een laag zelfbeeld kan het gevolg zijn van verschillende interne en externe factoren. Vaak melden mensen met een laag gevoel van eigenwaarde dat ze deze gedachten van jongs af aan hebben ontwikkeld als gevolg van zinnen die ze van hun naaste verzorgers hoorden. Een laag gevoel van eigenwaarde is een discrepantie tussen een persoon en zijn/haar perceptie van zichzelf die een directe invloed heeft op het zelfvertrouwen, sociaal gedrag en zelfs de geestelijke gezondheid kan veranderen.
De meest herhaalde zinnen door mensen met een laag zelfbeeld volgens de psychologie
Walter Mischel is een Oostenrijkse psycholoog die beroemd is om zijn ”marshmallow-theorie”. Hij heeft verschillende onderzoeken uitgevoerd naar uitgestelde bevrediging bij kinderen en hoe dit leidt tot verschillende gedragingen en gedragingen in het gevoel van eigenwaarde van deze kinderen in de adolescentie. Als resultaat hiervan was hij in staat om een reeks zinnen te identificeren die de geanalyseerde personen tegen zichzelf herhaalden en die een negatieve invloed hadden op de ontwikkeling van het gevoel van eigenwaarde.
Het gevoel van eigenwaarde van een persoon bestaat uit een reeks factoren die al vanaf de kindertijd aanwezig zijn, zoals de genegenheid die ze krijgen, de genegenheid, de woorden waarnaar ze luisteren, hun prestaties, de manier waarop ze omgaan met en reageren op mislukkingen, enzovoort. Op basis van wat ze hebben verworven, ontwikkelen mensen hun relatie met anderen en met de wereld om hen heen; een relatie die, bij mensen die meer negatieve zinnen hebben geabsorbeerd, resulteert in geaccentueerde onzekerheden.
Dit zijn de 6 meest voorkomende zinnen die herhaald worden door mensen met een laag zelfbeeld:
- ”Ik verdien het niet”
- ”Het is mijn schuld”
- ”Ik kan niets goed doen” ”Ik kan niets goed doen”
- ”Ik ben niet goed genoeg” ”Ik ben niet goed genoeg”
- ”Ik doe altijd alles fout” ”Ik doe altijd alles fout”
- ”Ik zie er belachelijk uit als ik dit doe.
Verschil tussen eigenwaarde en zelfrespect
Hoewel ze vaak met elkaar geassocieerd of verward worden, zijn eigenwaarde en zelfrespect niet precies hetzelfde. Eigenwaarde wordt gevormd door de waarde die we hechten aan de verschillende gebieden van ons leven. Terwijl eigenwaarde de onvoorwaardelijke acceptatie van onze persoon inhoudt.
Ze zijn echter wel met elkaar verbonden, want als u een goed gevoel van eigenwaarde hebt en aan uw eigenwaarde werkt, vergelijkt u zichzelf niet, voelt u zich gelukkig met uw identiteit en uw prestaties en bent u niet afhankelijk van externe omstandigheden om uw persoonlijke waarde te valideren.
Hoe aan eigenwaarde werken door zinnen te veranderen
Er is een reeks zinnen die we beetje bij beetje tegen onszelf kunnen beginnen te zeggen om onze hersenen te configureren. De impact zal geleidelijk maar intens zijn en u zult het merken wanneer u zich zekerder begint te voelen bij kleine acties in het leven. Hier zijn slechts een paar zinnen die u tegen uzelf kunt beginnen te zeggen op zoek naar positieve verandering:
- ”Ik doe het goed, ik doe mijn best”.
- Het is normaal om soms te falen, mijn waarde ligt niet in mijn fouten”.
- ”Je bent veel meer waard dan je denkt”.
- ”Ik kies voor mezelf en vergeef mezelf”.
- ”Ik moet mezelf niet martelen of straffen”.
- ”Met inspanning en liefde kan ik alles bereiken wat ik wil” ”Mijn stem is geldig.
- ”Mijn stem is geldig”.